2020年06月20日

心と体のリフレッシュ

KIMG3343.JPG

梅雨の晴れ間は本当に有難く嬉しいです。🎵


あるプロカウンセラーのメルマガを読んでいますが、

心の病にならないためには、下記の3つが大切だそうです。

@.睡眠不足にならない。

A.運動不足にならない。

B.食べ過ぎない。身体に良い物だけを食べる。


う〜ん・・・

私の場合、@とBが全然だめです。

毎日夜更かしして、好きなだけ飲み食いする日々です。

Aは現場仕事でけっこう動き回るのと

週末には運動をするように心がけているので

多少はマシといったところです。


@、A、B、どれも当たり前の事のようですが

この歳になってようやく、当たり前のことが

やっぱり大切なのだと実感できるようになりました。

しっかり反省して生活を改善しようと思います。



先日は晴れの日に休みをとって岡崎市の総合公園で遊びました。

1時間ほどのんびり歩いてから美術館に立ち寄りました。

KIMG3350.JPG

なかなか立派な建物です。

KIMG3349.JPG

この日は入館料が無料でした。

いつもは展示物によって5百円から2千円くらいです。

KIMG3345.JPG

この絵はとても心に迫ります。

KIMG3347.JPG

さすが無料だけあって展示物がめっちゃ少なかったです。(笑)

おまけにすごく暗くて通路の壁にぶつかりました。

でも隣にカフェもあるし静かで人も少ないので

友達を誘ってのんびりするにはいいんじゃないかなあ・・・。


KIMG3344.JPG


今日もしっかり晴れています。

気持ちよく運動して体に良いものを適量食べて

そうだ、スーパー銭湯にも行きたいなー。♨

今日は一日、心と体をリフレッシュしたいと思います。



にほんブログ村
posted by おやじカウンセラー at 08:28 | 愛知 ☁ | Comment(0) | カウンセリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。