2020年06月15日

梅雨と鬱

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一年中で最も苦手な季節がやってきました。

梅雨時は大げさでなく、毎年のように心身の調子が崩れます。

おまけに雨が続くと、気分転換に外で遊ぶことも出来ません。

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すごく暑いのも凄く寒いのも、それなりに楽しめる私です。

特に冬の寒さには強いほうですが、

むしむしじめじめしたこの時期だけはなんともなりません。

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なるべく大きく体調を崩さないように気をつけて、

雨の合間をみて少しでも外に出て体を動かし、

我慢せずにエアコンを活用して生活するしかありませんね。

梅雨時は不快なストレスや気圧の変化がメンタルに影響して

気疲れや気分の落ち込み、鬱状態に陥りやすいそうです。

予防方法としては

梅雨の晴れ間を生かして外へ出る

適度な運動で汗を流す

バランスの良い食生活(自分で調べてね🎵)

十分な睡眠をとる

そして雨を楽しむ・・・だそうです。




雨に唄えば(字幕版) - ジーン・ケリー, デビー・レイノルズ, ジーン・ケリー, スターンリー・ドーネン
雨に唄えば(字幕版) - ジーン・ケリー, デビー・レイノルズ, ジーン・ケリー, スターンリー・ドーネン


個人的にミュージカル映画はあまり好みませんが

梅雨で気分が晴れないときには観たい映画ですね。🎵





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posted by おやじカウンセラー at 07:19 | 愛知 ☁ | Comment(2) | おやじのつぶやき | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
今の季節、本当にエアコンは重宝します。

エアコンのなかった子供の頃、どうやって夏をしのいでいたのか?と思えるくらいです。
Posted by 権兵衛 at 2020年06月17日 14:23
本当ですね。夏休みなんかは扇風機の前に張りついていたような気がしますが・・・。
でも同じ暑さでも今日のような晴天時はしのぎやすいです。ムシムシジメジメがダメですね。😢
Posted by おやじカウンセラー at 2020年06月17日 16:55
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