2018年09月04日

秋は食と運動だよねー


プロレスの神様カール・ゴッチも言っていた。


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歳をとればとるほど、運動はしなくちゃいけないと。


若い頃はグータラした生活をして、好きなだけ飲み食いしていても


体力の衰えも、体調不良もそれほど心配することはなかったが


50代も後半のこの歳になってそんなお気楽は言ってられない。


この夏の厳しさが骨の髄まで身に沁みたのは


猛暑はもちろんだが歳のせいも大きいと思う。


私と同年代の知人の幾人かも、この夏は体調を壊したようだ。


そもそも夏バテとは、夏の暑さがおさまりかけた時期に


溜まっていた疲れや自律神経のバランスが崩れて出てくるものらしい。


そうならないように、また少しでも早く体調を整えるために


まずは食事を見直そう。


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幸いに最近は、肉より魚・野菜中心の食生活になりつつあるので


旬の野菜を中心に、大好物のサンマ(今年は豊漁らしい)などを食べよう。


そして次に運動だ。


この夏休みを楽しく健康に過ごせたのは


ウォーキングやハイキング、そして自転車でしっかり体を動かしたおかげなのだ。


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ジムにでも通えば効率的なのだろうが


たぶん私にはああいうのは向いていない。


せっかく西三河の片田舎に住んでいるのだから、たっぷり自然を満喫したいものだ。


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本格的な秋の到来が、今から待ち遠しくてしかたない。♪




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posted by おやじカウンセラー at 18:00 | 愛知 ☁ | Comment(0) | おやじのつぶやき | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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