2014年12月04日

糖質オフがダイエットの秘訣・さよならラーメンセット

毎晩歩いています。ウォーキングというやつです。近くの広い公園をぐるぐる歩いたり、少し離れたコンビニまで歩いたり、ほぼ毎日40分から1時間ほど歩いています。寒くても頑張って歩いています。

なぜ私は歩くのか・・・?

そんなものダイエット以外に理由はないでしょう。痩せなければいけないので、このクソ寒いなかをひとりとぼとぼ歩いているのです。でも夜道を歩きながらもの思いに耽るのはけっこう楽しいのです。

もちろん毎日体重も測っています。自宅の体重計は体重以外に体脂肪、BMI、基礎代謝、体年齢なども測定できるのですが、ちなみに現在の体年齢は67歳です(>_<)私はおじいちゃんになってしまいました。まあこれは脂肪と筋肉の割合で判断されるようです。

今夜のウォーキングの途中でコンビニに寄ったら、こんな本(ムック)を売っていたので、ついつい買ってしまいました。
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これを読むと、ご飯、パン、麺類などの主食とされるものは、糖質を多く含むので、ダイエットのためにはこれらを制限せよと書いてある。よく言われるカロリー制限よりも、糖質制限こそがダイエットを成功させる秘訣らしいのだ。

確かに私はご飯もラーメンも蕎麦もうどんもパスタも大好きで、ラーメンとチャーハンは必ずセットで頼んでしまうほどなのだ。残念だがしばらくはラーメンセットを食べるのは控えなければならない。

ダイエットには有酸素運動が不可欠なのは知っているので、毎夜のウォーキングをしているのだが、余分な脂肪を燃焼させるには筋力トレーニングもしなければいけない。さっき久しぶりに腕立て伏せをしてみたら、2〜3年前の半分の回数も出来なかった(=_=)これでは67歳のおじいちゃんと判断されても仕方がない。いつかは痩せよういつかは始めようと思っていたダイエット。ようやく重い腰が上がったので途中で諦めず、頑張りすぎないように頑張ろうと思っている。

それにしても、ラーメンとチャーハンをお腹いっぱい食べたいなぁ・・・(*_*;


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posted by おやじカウンセラー at 00:51 | 愛知 ☁ | Comment(0) | くだらない話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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