2011年11月30日

睡眠時間

最近、ちょっと睡眠不足気味です。

平均すると、5〜6時間位の睡眠時間でしょうか。

寝付きも寝起きも悪くないのですが、ついつい夜更かしをしてしまいます。

インターネットをしたり、DVDを観たり、本を読んだり、ぼ〜っとしたり・・・(^_^;)


「今夜こそ12時前に寝よう」と思うのですが、なんだか寝るのがもったいない気がして・・・

気がつくと、午前1時を過ぎてしまい、仕事のことを考えて慌てて床に就くという毎日です。

布団に入ると、あっという間に寝てしまいます。


私以外の家族は、基本的に良く眠ります。

奥さんなどは、毎日8〜9時間ほど寝ているのではないかなぁ(*_*;


睡眠について調べてみると、健康のためには7〜8時間位が一番良いようです。

しかし実際にはかなり個人差があって、なかには遺伝的に睡眠時間がとても短い人もいるそうです。

そんな人を、ショートスリーパーと呼ぶそうですが、タレントの明石屋さんまさんがそうだと言われています。

さんまさんの睡眠時間は、なんと2〜3時間らしいです(゜o゜)

とある後輩芸人が、さんまさんと海外ロケの仕事に行ったところ、夜になるとさんまさんが部屋を訪れ、

毎晩、朝方まで延々とお喋りに付き合わされて、ロケの間、ほとんど寝られずに過ごしたそうです。

ロケが終わり、日本に帰った後輩芸人は、意識が朦朧としながら自宅に帰りました。

これでようやく眠れると思いながら、何気なく奥さんが見ていたテレビに目をやると、

さんまさんが、生放送でいつもの笑い声で元気に司会をしているのを見て、腰が抜けるほど驚いたそうです。


まあ、さんまさんの話は楽屋ネタっぽい気もしますが、睡眠時間が極端に少ないのは事実のようです。

ネズミの実験では、強制的に寝られない状態にすると、極端な衰弱と体温調節の不良と、

脳では視床の損傷が生じてしまい、1〜2週間で死んでしまうらしいです。

やはり適度な睡眠は、健康のために非常に大切だという事ですね。


そろそろ夜の11時を過ぎました。夜

のんびりお風呂に入って、早めに寝ることにいたします眠い(睡眠) 眠い(睡眠) 眠い(睡眠)


にほんブログ村
posted by おやじカウンセラー at 22:57 | 愛知 ☁ | Comment(0) | 日々の徒然日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。