2020年06月27日

瀬戸市の岩屋堂で遊ぶ

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私が人一倍、いや人三倍くらい汗かきなのは体質です。

幼少の頃も、今より20キロ以上痩せていた若い頃も、

とにかくめったやたらと汗をかいていましたから。


今週は凄く蒸し暑い日にずっと汗だくで仕事をし、

帰宅して体重を量ると、3キロ近く減っていました。

そこまでハードな仕事ではないし、

もちろん水分もしっかりとっていたんですけどね。


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そんな私ですが、遊びやスポーツで、

自分から身体を動かして汗をかくのは嫌いではありません。

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今日は瀬戸市の岩屋堂公園に出かけて

東海自然道をたっぷり歩いてきました。

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想像していたよりずっと歩きごたえがありました。


しっかり体を動かして汗をかいた後は、

今年初のかき氷です。

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夏でもめったに食べませんが、冷たくて美味しかった〜🎵


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新型コロナの完全終息はまだまだ時間がかかりますね。

東京の感染者数などを見ると予断を許さない感じです。

それでも予防のためにすべきことと、今の生活を楽しむことを、

バランスよく考えてやっていくしかないと思います。


そういえば、10万円の給付金が家族分振り込まれていました。

皆さんは何に使うのかなあ。

あるいは使わないのか?

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とりあえず美味しいものを食べに行きたい!

そしてまたダイエットの道は遠退くのだ。(笑)




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posted by おやじカウンセラー at 22:15 | 愛知 ☁ | Comment(2) | 日々の徒然日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年06月20日

梅雨の晴れ間の休日

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今日はダム湖の周回路を歩きました。

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やや早歩きできっちり2時間。

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距離にして11q弱、歩数で約13,400歩。

私にしてはまずまずの運動になり、汗をかきます。

汗かきなのでね。(-_-;)

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一般道も歩きますが、やはり自然道や低山が気持ちいいなあ🎵



しっかり体を動かして遅めの昼食。

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あちこちでダムカレーが流行っていますがピンキリです。

今日のは当たり🎯ですね。

ちなみにカレーは嫁で私はとろろ定食を食べました。

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冷たいお蕎麦が美味しい季節ですもんね。



帰宅してサクランボを食べながら読書。

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太平洋戦争の大嘘
太平洋戦争の大嘘


戦争は悲惨です。

それでも戦争は無くなりませんね。

「なぜ戦争が起こるのか?」にとても興味があります。



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サクランボの美味しい季節です。

全国の果樹園で働きながら旅をしている義兄が

山形から送ってくれました。

近所の遊歩道のヤツとは一味違います。(笑)



個人も社会も世界もいろいろありますが

とりあえず私は、平和な今の生活に感謝したいと思います。



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posted by おやじカウンセラー at 22:41 | 愛知 ☁ | Comment(0) | 日々の徒然日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

心と体のリフレッシュ

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梅雨の晴れ間は本当に有難く嬉しいです。🎵


あるプロカウンセラーのメルマガを読んでいますが、

心の病にならないためには、下記の3つが大切だそうです。

@.睡眠不足にならない。

A.運動不足にならない。

B.食べ過ぎない。身体に良い物だけを食べる。


う〜ん・・・

私の場合、@とBが全然だめです。

毎日夜更かしして、好きなだけ飲み食いする日々です。

Aは現場仕事でけっこう動き回るのと

週末には運動をするように心がけているので

多少はマシといったところです。


@、A、B、どれも当たり前の事のようですが

この歳になってようやく、当たり前のことが

やっぱり大切なのだと実感できるようになりました。

しっかり反省して生活を改善しようと思います。



先日は晴れの日に休みをとって岡崎市の総合公園で遊びました。

1時間ほどのんびり歩いてから美術館に立ち寄りました。

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なかなか立派な建物です。

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この日は入館料が無料でした。

いつもは展示物によって5百円から2千円くらいです。

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この絵はとても心に迫ります。

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さすが無料だけあって展示物がめっちゃ少なかったです。(笑)

おまけにすごく暗くて通路の壁にぶつかりました。

でも隣にカフェもあるし静かで人も少ないので

友達を誘ってのんびりするにはいいんじゃないかなあ・・・。


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今日もしっかり晴れています。

気持ちよく運動して体に良いものを適量食べて

そうだ、スーパー銭湯にも行きたいなー。♨

今日は一日、心と体をリフレッシュしたいと思います。



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posted by おやじカウンセラー at 08:28 | 愛知 ☁ | Comment(0) | カウンセリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年06月15日

梅雨と鬱

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一年中で最も苦手な季節がやってきました。

梅雨時は大げさでなく、毎年のように心身の調子が崩れます。

おまけに雨が続くと、気分転換に外で遊ぶことも出来ません。

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すごく暑いのも凄く寒いのも、それなりに楽しめる私です。

特に冬の寒さには強いほうですが、

むしむしじめじめしたこの時期だけはなんともなりません。

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なるべく大きく体調を崩さないように気をつけて、

雨の合間をみて少しでも外に出て体を動かし、

我慢せずにエアコンを活用して生活するしかありませんね。

梅雨時は不快なストレスや気圧の変化がメンタルに影響して

気疲れや気分の落ち込み、鬱状態に陥りやすいそうです。

予防方法としては

梅雨の晴れ間を生かして外へ出る

適度な運動で汗を流す

バランスの良い食生活(自分で調べてね🎵)

十分な睡眠をとる

そして雨を楽しむ・・・だそうです。




雨に唄えば(字幕版) - ジーン・ケリー, デビー・レイノルズ, ジーン・ケリー, スターンリー・ドーネン
雨に唄えば(字幕版) - ジーン・ケリー, デビー・レイノルズ, ジーン・ケリー, スターンリー・ドーネン


個人的にミュージカル映画はあまり好みませんが

梅雨で気分が晴れないときには観たい映画ですね。🎵





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2020年06月08日

紙媒体とWEB媒体

漫画家のジョージ秋山さんが亡くなった。

彼の作品で有名なのは、44年間にわたり雑誌連載され

テレビドラマ化もされた「浮浪雲」でしょうか。

ただ個人的には初期の作品「パットマンX」が思い浮かびます。

ずいぶん昔なので知ってる人は少ないでしょうね。


そして子供心にも印象深かったのが

「デロリンマン」「アシュラ」「銭ゲバ」です。

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デロリンマンはかなり難解で意味不明でしたけど(笑)


「アシュラ」「銭ゲバ」は私が小学生の頃

当時の少年サンデー、少年マガジンに連載されていて

いつも床屋でまとめて読んでいた記憶があります。

かなり衝撃的な社会派漫画として話題になりました。

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世の中には、本は読むけど漫画は読まない人。

漫画は読むけど本は読まない人。

両方読む人、両方読まない人がいます。

私は子供の頃から読書好きでしたが

本と同じくらい、いやそれ以上に漫画も大好きでした。

中学生の時は下手な自作漫画を描いていたほどです。


現代では紙媒体はWEB媒体に押されて衰退傾向にあります。

しかし雑誌やコミック、単行本、文庫本で育った私は

やっぱり紙の本を手に取り、ページをめくって読みたい派です。


今日もバイクに乗り野に出て本を読んできました。

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紙も電子も読むという行為は同じはず。

でも心に残る度合いが違うような気がするのは

時代の変化について行けないおやじの感傷なのかなあ・・・


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ジョージ秋山さんのご冥福をお祈りします。



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posted by おやじカウンセラー at 00:28 | 愛知 ☀ | Comment(0) | おやじのつぶやき | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年06月06日

歩く楽しみ🎵

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そろそろ梅雨入りの気配だな。

ここ最近の週末はわりと天気に恵まれていたので

あっちの山道、こっちの遊歩道、そっちの田んぼ道と

てくてくてくてく歩いている。

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短くて5〜6km、長いときは13〜15kmほど歩く。

平坦路なら距離があってもけっこう歩けるものなのだ。

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品の無い話だが、山歩きをするようになって思うことがある。

歩いているとやたらとおならが出るのだ。

心身の調子がいいときほど頻繁に出る。

調べてみるとどうやら医学的にも証明されていることらしい。

原因は二つ。

気圧の変化と消化系機能の低下なのだそうだ。

う〜ん・・・

私の場合、低山ばかりで気圧は関係ない気がするなあ。

そんなことを考えていたら面白そうな本を見つけた。

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普及版 屁のような人生 水木しげる生誕八十八年記念出版 - 水木 しげる
普及版 屁のような人生 水木しげる生誕八十八年記念出版 - 水木 しげる

山歩きをしながらおならをする。

ストレス解消にはとても効果的だと思うけどなあ。

ウグイスの鳴き声に呼応するようにおならをする。

なかなか楽しいではないか。(笑)

もちろん周囲に人のいないのを確認してからね。



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posted by おやじカウンセラー at 21:04 | 愛知 ☁ | Comment(0) | くだらない話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする