2019年01月16日

自己肯定と自己否定と自己受容

この冬はやはり暖冬なんでしょうね。

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それなりに寒いんだけど凍えるような寒さって程でもない。これから本格的に冷え込んで雪が降ったりするんだろうか。


去年の暮れにこの本を読んだ。

自己肯定感がドーンと下がったとき読む本
自己肯定感がドーンと下がったとき読む本

といっても今回は本の感想ではなく、自己肯定自己否定、そして自己受容について思うことを書きました。

私は自己肯定感がそこそこ高い。と同時に自己否定感もかなり高い。矛盾しているようだけどそんなことはない。

100%自己肯定できている人なんて、まともな人間ではないだろうし、逆に100%自己否定していれば、とてもじゃないけど生きていられないと思う。

自己を肯定する部分と否定する部分が同時に存在していて、あっちこっちに揺れ動いたり、ごちゃ混ぜになっているのが普通の人間なのだ。ただ失敗や挫折が繰り返されたり成功体験に乏しいと、どうしても自己否定に偏ってしまう。

正直な話、人間は与えられた権利は平等でも一人一人の人間そのものには大きな幅があるし、違いがあるのは事実。そこに環境や運も左右するから勝ち組・負け組なんて言葉が出てくるのだ。

それでも自己を否定しながら生きることほど辛い人生はないから、力を振り絞ってなんとか成功体験を得ようと頑張るのだけれど、上手く行けばとりあえずは自己肯定に繋がるかも知れないが「何をやってもうまく行かない自分はダメな人間」という自己否定の部分はそのままなので、失敗してしまうとそれこそ(精神的に)どん底まで落ちてしまう。

そこで登場するのが自己受容なのだ。

カウンセリングを学び始めるとなにはなくともまず初めに教えられるのが「受容・共感・自己一致」という言葉。他者受容すべきカウンセラーであれば自己受容などとっくの昔にできている?というわけもなく、それほど自己受容というのは難しい。

自分のポジティブな面(優れている、成功している、他人から認められている)を受容することは簡単でも、ネガティブな面(自分の嫌いなところ、劣っている、上手くいかない)を受容するのはどうすればいいのだろう。

ある人は「受容」とは「許し」だと言っています。そうですね、自己否定の強い人はいつも自分を責め続けています。それに耐えられなくなると他人や社会のせいにしてしまうこともあります。相手を批判したり評価することなく受け入れることがカウンセリングにおける受容です。それを自分自身にしてあげることで自分とのラポールを築き、良好な関係になれるということですね。


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波がありながら細々とですがもう10年近く(もっとかも)カウンセリングを学び続けてきました。しかし未だにわからないことだらけです。勉強が足りないのは自分でも認めていますが(本当にそうです)、それ以上に人の心が心理学をはじめとする科学で説明がつくものなのか?理論を当てはめることで悩みが解決できるものなのか?学習したり教えたりすることで、全てが身についたり伝えたりできるものなのか?そんな思いがどんどん強くなってきています。

そもそも理屈っぽいところがある自分ですが、実際には情緒的で感情的で直感で生きるタイプなのだと思っています。人との接し方もそうです。

カウンセラーには向いてないなあ・・・。最近はそんな風に思うことがよくありますが、資格を持っているだけで臨床をしているわけではないので、別に悩むこともないか、と開き直る自分もいます。


最後に自己受容について言うと、私もそんなにうまく出来ているわけではないのですが、ひとつだけまあまあ出来ていることがあります。

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☆頭のタオルは日焼け止め。そうでないと夏なんか頭皮が剥けちゃうんですよ!

それはハゲ \(-o-)/

※ハゲについて私の独自理論の記事はこちらから⇒どうしてハゲ親父は、人に笑われるような変な髪形をして、平気でいられるのか?

自分のハゲ頭に関してはほぼほぼ受容できています。そうでなければ今頃私は奇妙奇天烈な髪形でハゲ隠しに勤しんでいるか、高額なカツラをかぶっていると思います。

やっぱり自己受容って大切ですね🎵 

真面目なことを書いてもつい最後に落ちをつけてしまうのは、私の癖でありサービス精神です。お許しください。<(_ _)>




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posted by おやじカウンセラー at 00:59 | 愛知 ☁ | Comment(0) | カウンセリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月14日

私の好きな旅の映画

私の趣味は車、バイク、自転車、山歩き、読書、アウトドア遊び全般と、どれも好きでそれなりに続けているが、あくまで素人の遊びの範疇でしかない。

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そんな趣味のひとつが映画鑑賞。

最近、車の中でもDVDが観られるようにポータブルタイプのプレイヤーを購入した。

APEMAN ポータブルDVDプレイヤー 10.5インチ 車載携帯式DVD 高画質液晶スクリーン 180度回転 大容量充電バッテリー 長時間連続放送可能 リモコン/日本語取り扱い説明付き【新機種発売】
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値段なりの商品だが、車のシガーソケットが使えるので便利なのだ。


話は戻って、好きな映画に特定のジャンルというのはないが、邦画はあまり観ない。

邦画を観ないのは私の好みの問題という理由しかない。

昨年観た邦画は「万引き家族」だけ。

ちなみに樹木希林を大女優だとは思わないが、好き嫌いで言ったら好きな役者。

今年は樹木希林の遺作で浅田美代子が主役の「エリカ38」が上映されたら観に行きたいと思っている。


ところで書きたかったのは樹木希林のことではない。

私が好きな「旅の映画」を紹介したいと思う。


まずは少年の旅の映画
【スタンド・バイ・ミー】

誰もが知る名曲とともに4人の少年たちが“死体探し”の旅に出るという、ひと夏の冒険を描いている。



少年の持つ純真さと大人になる過程で現実に直面する様々な苦悩と葛藤。いつ観てもなにか懐かしいようなほろ苦いようなせつないような、そんな思いにさせる大好きな映画なのだ。

主役のひとりリヴァー・フェニックスジェームス・ディーンの再来とまで呼ばれ将来が期待されたが、残念ながら若くして亡くなってしまった。


次に若い女性の旅の映画
【わたしに会うまでの1600キロ】



公式サイトはこちら⇒http://www.foxmovies-jp.com/1600kilo/

最愛の母の死をきっかけに自分自身を見失った主人公が、そんな自分を取り戻すために1600キロの過酷な旅に出る話。

「何度もやめようと思った、でも歩き続けた。人生とおんなじだ。」という言葉が心に刺さる。

映画に出てくる自然の素晴らしい風景も含めて、アウトドア好きの私が大好きな映画である。

自分自身を見つめたいと感じている人、自然との触れ合いが好きな人にはぜひ見て欲しいね。


最後が老人の旅の映画
【ストレイト・ストーリー】



人生の終末期を迎えた老人が「やり残したこと」をするために、芝刈りトラクターで旅をする話。

監督のデヴィッド・リンチ は、イレイザーヘッドやエレファントマンといったカルト的な映画を撮ることで有名だが、この映画に限ってはなんとも静かで穏やかで、刺激的な描写のない作品になっている。

人が人生の最後に求めるものは何なのか、そんなことを考えさせられる作品だと思う。


人ひとりの人生で体験できること、ふれあえる人、感じること、訪れる場所、学べるものなどたかが知れている。

映画はあくまで疑似体験でしかないが、それでも様々な生き方や出来事を体験できるから好きなのだ。

これは読書が好きなのも同じ理由だ。


そして、スタンド・バイ・ミーとストレイト・ストーリーでは焚き火の場面が出てくる。わたしに会うまでの・・・はどうだっか覚えがない。

私はあの場面がとても気に入っていて、昨年暮れのソロキャンプも、一番の目的は焚き火をすることだった。

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でも一晩だけのキャンプでびびって熟睡できないようでは、とてもじゃないが1600キロの一人旅なんて無理だなあ・・・(^^;




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posted by おやじカウンセラー at 18:00 | 愛知 ☀ | Comment(0) | 映画の話題 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月13日

カブオーナーの自己満足

今日の日曜は仕事の都合もあって遠出も出来ず、近場で用事を済ませたりお茶を飲んだりとのんびり🍵

その合間に久々のバイクいじりをしてみました。

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バイク屋に頼んでいたのがこんな純正部品。

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右の白い方が新しく購入した部品です。

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とりあえず部品番号と脱着の際の爪(白いプラスチック部品)の画像ですが、JA07カブのオーナー以外には全く意味のない情報です。(^^;

脱着のコツはプラスネジを1本はずしたら、割れないように気をつけながら渾身の力で引き剥がすだけ。(笑)

バイクに興味が無い人は何が何だかわからないでしょうが、つまりイメチェンしたわけです。

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上の画像がBefore

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で、こっちがAfter

もともとボディ同色のフロントカバーをコルチナホワイトの純正品に交換したのです。

う〜ん・・・なかなかいい感じです 😃


自分独りで満足していますが、多くの方々は「それを白いのに変えて何がいいの?」と思うはず。

きっと説明してもわかってもらえないでしょうが、ひとことで言うと「昔の鉄カブの雰囲気に近づけたかったから」です。

まあこの説明では余計に???ですね。(笑)

でもいいんです(-_-)

私の友人にも少しづつカブオーナーが増えてきてるんで、皆さんもぜひスーパーカブに乗ってカブ友になりましょう🎵





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posted by おやじカウンセラー at 21:34 | 愛知 ☀ | Comment(0) | バイク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

無計画の人生

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年が明けて今年の目標や計画を立てる人もいるでしょうね。

ちなみに私はほぼ無計画です。

これは今年に限ったことではなく、これまでの人生でまともに目標を立てたことが無く、それに向けて地道に努力を重ね結果的に達成したということもありません。

ひと言でいえば「ずーっと成り行きまかせ、いつも行き当たりばったり、常に流れに身をまかせて」生きてきました。

かと言って全く努力をしてこなかったとか、常に楽な道を選んで生きてきたわけでもなく、自分なりには頑張ったり我慢したり。

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それでいいのだと開き直るつもりなどありませんが、どうしてもそうなってしまうのです。

言い訳にしかなりませんが出来ないものは出来ないので仕方ありません。

もちろんその時々に決断したり、短期的な目標や計画を立てることはありましたが、将来に向けて一歩一歩階段を上るような生き方をしてこなかったということです。

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年初めの目標は「仕事、お金、健康、人間関係、勉強、遊び、等々」なるべく具体的に立て、いつまでにどのように達成させるかを明確にすることが重要だと言われます。

実際にそういう目標を立てて人生を歩んでいる人は、私からみれば「強靭な意思と根気強さ、自分に甘えない(甘やかさない)精神力の持ち主」であり、文句なしに尊敬に値するある意味憧れの対象です。

しかしそう思う反面、正直に言うとそこまで自分自身にをかけ、自分を律するような生き方は、何か堅苦しくゆとりを感じられないようにも感じます。

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私のように成り行きで生きてきて、結局どん詰まりになってしまう人もいるでしょう。

また、きっちりと目標、計画を立ててもうまく行かず失敗と挫折を繰り返し、そこからの立て直しや方向転換が出来ずに、結果的に投げやりな自暴自棄なあきらめの人生を送る人もいるかもしれません。

結局は自分に合った生き方をするしかないのだと思います。

生きるため、幸せになるためには我慢も努力も必要ですが、我慢するために生きているわけではないと、私はそう思います。



昨日は鳳来寺の参拝を兼ねた山登りに行ってきました。

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いきなり1425段の苔むした石段を延々と登ります。

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辛いのか楽しいのかわかりませんが、登り始めたからにはとにかく進むか戻るかしかありません・・・(+_+)

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心なしか元気が無いように見えますが、実際に疲れ果てているのです。(笑)

嫁はそんな私を見て「泣きそうな子供みたいな顔だよ(^.^)」とバカにして笑っていました。

そんな私を尻目に小学生の女の子たちが「563,564,565・・・」と石段を数えながらすいすい登って行きます。

かと思えばご高齢の男性が、普段着姿で息も切らさずすたすたと私を追い抜いて行き、しばらくすると折り返して下って行きました。

目標を立てないことが身上の私ですが、今年はもっと体を鍛えダイエットしようと心に決めました。

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それでも何とか本堂に到達し、参拝を済ませ帰路につきました。

本当はこの先に鳳来寺山頂上へ向かう登山道が続くのですが、それは次の機会ということで。


で、帰り際に前から来たかった道の駅「モックル新城」ランチバイキング。🎵

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地元で採れた野菜中心メニューなのでいくら食べても太らないのです。(笑)

まあ味の方はそれなりかな・・・(゚д゚)


その後帰宅してすぐに着替えて名古屋へ向かいます。

今日はカウンセラー学習グループの定例活動日なのです。

超久しぶりの参加にもかかわらず、さすがに皆さんカウンセラー。

私の戯言に嫌な顔ひとつせず、うなづきと微笑みでしっかりと耳を傾けてくれ、おかげで私はカタルシス効果を得てスッキリ気分。

持つべきものはカウンセラーの友人・知人ですねー、本当に有難いものです。


とここまで書いてふと思ったのですが、俺ってけっこう「リア充(死語だけど)」じゃないの?

いえいえそんなことはありません、いろんな悩みも問題もトラブルも抱えながらの毎日です。

でもね、歳を重ねて、そうそう簡単には夢も希望も転がっていないと知ってからが、本当の大人の人生ってやつなのですよ。




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posted by おやじカウンセラー at 11:12 | 愛知 ☀ | Comment(0) | おやじのつぶやき | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月06日

サラリーマンの悲哀と歓喜

おやじの長い冬休みも本日で終わり。

今日はバイク屋で自賠責保険の更新をしたついでに、冬のプチツーリングに行きました。

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☆これは昨年冬の画像です。

アザラシ並みの皮下脂肪がある私は寒さには強い方だけど、さすがにバイクで風を切って走ると冬の寒さが堪える。

そんな凍えた身体に温かいうどんが沁みるなあ。

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☆小さな揚物は香恋の里名物のミネアサヒ(お米)コロッケです🎵

やっぱり暑くても寒くてもバイクは楽しい。 (^^♪

この冬休みは本当に天気に恵まれて、たくさんアウトドアで遊べて幸せだった。

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それだけに明日から仕事が始まると思うと、やっぱり憂鬱な気分になるものだ。

長い休みは嬉しいけれど、長ければ長いほど休み明けが辛いのは私だけではないだろう。

これはサラリーマンの宿命みたいなものだけど、モノは考えようかも知れない。

多くのサラリーマンは黙っていても定期的に休みがもらえる。

しかも有給休暇なんてのもあるし、盆、正月、ゴールデンウィークなどはまとまった休みもある。

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☆私のイメージする休みの画像? (-_-)

病欠などが続いても大手企業などではかなり長期間、給与や社員の立場が保証される。

仕事だって何も考えずに会社に行きさえすれば、ちゃんとやるべきことが用意されているのだ。

やりたいとかやりたくないとかは別として、誰かが(組織が)仕事を与えてくれるということは有難いことなのだ。

そして会社に行けば、好き嫌いはともかく同じ境遇の仲間がいる。

個人事業主やフリーランスになれば「自由な人生」が手に入るかも知れないが簡単ではない。

「自由」というのは「自己責任」と引き換えなので、「自由」を追求すればするほど「自己責任」の度合いは大きくなる。

休めば単純に収入は減るし、仕事も自分でつくらなければ誰も与えてはくれない。

しかもサラリーマンよりもうんと孤独だ。

それでも自分の好きなことを、自分の責任と決断で、自分が納得するまで取り組めるということは、やはり大きな魅力がある。

サラリーマンとフリーランスのどちらが良い悪いとかの話ではなく、どちらも辛く厳しい面と楽しく喜びを感じられる面があるということ。

どうせ働くのであれば、辛いことばかりに目を向けるのではなく、楽しいことや幸せなことを見つけた方が良いに決まっているのだから。

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さあ、明日は平成31年の仕事始め。

今年も頑張ろう・・・かな (^▽^;)




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posted by おやじカウンセラー at 23:56 | 愛知 ☀ | Comment(0) | おやじのつぶやき | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月04日

作手【歴史の小径】を歩く 

連休中は太らないようにと、自分なりに気をつけていたのに、ついつい食べて飲んでの生活に。

やっぱり身体は正直だね。(^^; あっという間に体重が・・・

なので少しでも運動しようと、作手の【歴史の小径(こみち)】を歩きに行ってみました。

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作手民俗資料館の🅿に車を駐め、案内図をもらって本日のウォーキングスタート!

しばらくすると未舗装の山道に入り、ちょっとした山登り気分。

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最近はこういう自然道を歩くことが多けど、やっぱり気分がいいなあ (^-^)

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このコースは、昔の城や砦の址地、古寺などを巡るようになっていて退屈せずに歩ける。

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途中のお寺でお参りしていたら、若いご住職が鐘をつかせてくれて、おまけにお餅まで頂いた。 

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このお正月休みは天気に恵まれ、アウトドア遊びが大好きな私はとっても幸せ。

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野生動物もシャッターチャンスを逃さずパチリ!

本当は歴史資料館のはく製でした。(笑)

昼食抜きで2時間半ほど歩いたのでそれなりにカロリーも消費できたのですが、帰宅したらお腹がすき過ぎて頂いたお餅を焼いて食べました。🎵

のんびりと初春の自然を満喫した幸せな一日だったなあ・・・

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☆来月で59歳になりますが、赤子のようなあどけない寝顔の私です。(大笑)



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2019年01月02日

年の初めに「ボヘミアン・ラプソディ」を観る

今年の正月映画は今ひとつだと思っていたが、友人や知人の評判を聞いて、地元の映画館にレイトショー1000円で観に行ってみた。

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クイーンはもちろん知っているし、フレディ・マーキュリーに関する様々な噂も耳にしたことがあるが、もともと音楽全般にそれほど興味がなく、クイーンのレコードも買ったことはない。

そんな私だが、この映画は音楽ファンでなくても十分に楽しめたし感動した。



人が人の姿に感動するのは、その人が完璧で非の打ちどころがなく、強く、全てを兼ね備えた超人だからではない。

自分や多くの人たちと同じように、弱く、挫折と失敗を繰り返し、ハンデや欠点を抱え、ときに間違いを犯し、限られた命を生きるしかないひとりの人間。

そんな生身の人間が、人生という戦いに挑み続ける姿にこそ、感動を覚え共感するのだと思う。

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真っすぐな道も、曲がりくねった道も、険しい道も、遠回りな道もあるが、大切なのはその人なりの頂上を目指して進むこと。

そういう生き方ならば、たとえ道半ばで力尽きようとも後悔はないのだろう。

でも、その頂上っていうのがなかなか見えないのが凡人の悲しさなんだなあ・・・(T_T)




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posted by おやじカウンセラー at 22:56 | 愛知 ☁ | Comment(0) | 映画の話題 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年元旦・初歩きと初詣と初ラーメン

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新年明けましておめでとうございます

本年もよろしくお願い申し上げます


待ちに待った長期連休、しかもお正月ともなると、ついつい気の緩みから怠惰な生活を送ってしまいがち。

特に食べ過ぎ飲み過ぎによる体重増加には要注意!

ということで新春初ウォーキングを兼ねて初詣に出かけました。

まずは学問の神様で知られる岩津天満宮へ。

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数年前のお正月に訪れた際は、参道の石段まで凄い人でしたが、今日はなぜだかすんなりと参拝出来ました。

さらに歩を進め、三河最古の寺院といわれる真福寺へ向かいます。

岩津天神もそうですが、ここ真福寺も石段を登ってゆくのです。

神社や寺院は高い場所にあるところが多いのは何か理由があるのでしょうか。

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こちらの真福寺は毎年のように訪れるのですが、初詣のふるまい甘酒が楽しみなのです。

今日も温かくて糀の香りがかぐわしい甘酒をいただきました。

これも恒例のおみくじを引くと、嫁は小吉、私は大吉。

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去年の元旦も私は大吉だったので、真福寺とは相性がいいのかも。(^^♪

帰り道のお地蔵菩薩さまにもお参りし、愛犬のお墓参りにも立ち寄り無事に初詣を済ませました。

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2時間余りも歩いたので、それなりにカロリー消費になったと安心した気の緩みから、ついつい新年初ラーメンへ・・・(^^;

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天然とんこつラーメン専門店「一蘭」一度食べてみたかったんですよねー

美味しかったけどやっぱり私はもっと庶民的なラーメン屋が好みかな。

天気にも恵まれた今年の元旦。


こいつぁ春から縁起がいいわい

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posted by おやじカウンセラー at 01:10 | 愛知 ☀ | Comment(0) | 日々の徒然日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする