2016年02月02日

ダイエットは楽しい?


年明けから10日間入院して2s痩せました。
食欲がなかったわけでも食事制限があったわけでもありません。
病院食が野菜や繊維質中心の食事だったことと、意識して間食をしなかったからです。
退院してからの自宅療養中も、食事を控えめにして出来る範囲でウォーキングなどに励んだおかげで、さらに2s程痩せました。
合計で4sのダイエットに成功したわけです。

しかし・・・現在1kgのリバウンド。
意識して野菜をとり、以前より食事の量も抑え、肉より魚を心がけていますが、時として急にお腹一杯になるまで食べたくなるのです。
その理由よくわかっています。

ストレスですです

仕事に復帰したこともありますが、先日のブログ「会計の書類作りで心を病む」「続・会計の書類作りで心を病む」にも書いたように、超苦手な書類作りのストレスが半端なかったのです。

「美味しいものを満腹になるまで食べる」ということは、手軽に手っ取り早くストレスの解消になる。
そのことをあらためて実感しました。
お腹一杯に食べるということは、おそらく本能的に安心感と充足感が満たされ、気持ちが落ち着くのでしょうね。

P1010575.JPG  2015_0816_134737-P1010555.JPG



竹の子会顧問で心理カウンセラーの竹内成彦先生が、新しいサイトを立ち上げられました。

それがこちらのサイト「ダイエット百科「どっちが痩せる?」です。

とてもわかりやすく面白く、しかもためになり、ボリューム満点のダイエットサイトです。
数多くのコンテンツの中には、知っていることもありますが、新しい発見もあり、これからのダイエットに参考になりそうな情報が満載です。
もの凄い情報量なので、これを読めばダイエットのすべてがわかると言っていいと思います。
ダイエットに興味がある方は、ぜひご覧頂くことをお勧めします。

私は現在、食事の量と内容を改善しているのと、ウォーキングを積極的にしています。
特にウォーキングは気分転換にもなって、私には向いていると思います。

若い頃は体力があったので、太り過ぎるとハードな運動をして痩せることが出来ましたが、この年ではそんなことは出来ません。
日々の生活に無理なくダイエットを取り入れ、楽しくストレスをためないようにしながら痩せたいと思っています。



にほんブログ村
posted by おやじカウンセラー at 21:43 | 愛知 ☀ | Comment(2) | カウンセリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする