2014年04月19日

体調管理

ようやく長い一週間が終わりました。
仕事が忙しいのは有難いことですが、そろそろ落ち着いて欲しいのが本音です。

こんな時はしっかり睡眠をとり、体調を整えなければいけないのですが、ここ最近の睡眠時間は4時間前後という酷い状態です(=_=)
帰宅時間が遅いのも理由の一つですが、それでも食事と風呂を済ませてサッサと寝てしまえば6時間ぐらいは寝られるはず。

ところが私の場合なかなかそんな気分になれず、パソコンを開いてブログを書いたり消したり、ネットを見たり、本を読んだり・・・。
余計なことをしているうちにどんどん夜は更けていき、気がつくと夜中の2時を過ぎてしまい、慌てて寝床に入るという毎日なのです。

幸いこんな調子にも関わらず、なんとか体調を大きく崩すこともなく、辛うじて仕事はつとまっていますが、残念ながら若い頃のように無理が利かなくなってきているのは紛れもない事実。
睡眠不足だけでなく普段からの不摂生も、気にするばかりで全然改善出来ない始末。
おまけに様々な精神的ストレスも相まって、かなりよろしくない状態なのは間違いありません。

体調管理も含めた自己管理は、自分でするほかはありません。
明日はゆっくり体を休めて、また来週からの仕事に備えようと思います。

GWには独りでキャンプをして、焚き火の炎を眺めながらのんびりしたいなぁ・・・




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posted by おやじカウンセラー at 23:53 | 愛知 ☁ | Comment(1) | 日々の徒然日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする