半身浴

皆さんお元気ですか？

蒸し暑い梅雨の時期が本当に苦手な私は、少々バテぎみです

体調が悪くなると心まで不調になってしまうので、最近は半身浴をするようにしています

私の場合はやや高めの４０℃ぐらいのお湯に入るのですが、必ず入浴剤を入れるようにしています。
時間にして３０分〜４０分くらい入っているので、退屈しないように文庫本や雑誌を持ち込むことが多いです
勉強するわけではないので、さくらももこのエッセイなどを読んでいます。

ただ、本当に疲れているときは、お風呂場の電気を消して真っ暗な中でＦＭラジオを聴くこともあります。
普段は殆ど音楽を聴くことがないので（車の中でもめったに聴きませんが、ちゃ〜んとそれなりのカーオーディオがついています→もったいないです）、唯一音楽を聴くのが『とても疲れているときに真っ暗なお風呂場で半身浴をしている時だけ』ということになります。

蒸し暑いこの時期は、たくさん汗をかいたり、クーラーや冷たいものの取りすぎで必要以上に体を冷やしてしまっています。
ぬるめのお湯でじっくり体を温めることで血流を良くし、人間の免疫力や自然治癒力を高める、というのが半身浴の考え方のようです。

まぁ、理屈はどうであれ、疲れたときにひとり静かにのんびりとお風呂に浸かっていると、身も心も癒されることは間違いないようです。
私も、半身浴を始めてから、ぐっすりと眠れるようになりました

そうそう「ダイエットにも効果有り！！」
だそうです。

梅雨の合間の「天おろし蕎麦」

今年の梅雨は暑いけれど雨が少ないせいか、ジメジメしていなくて過ごしやすい日が多い気がします。
まだまだこれからたくさん雨が降るのでしょうが、せめて休日は晴れてもらいたいものです。

今日は仕事でしたが、午後から所用のため半日お休みをもらいました。
昼から用事を済ませ家に戻ると、長男も高校の補習授業から帰っていたので、少し遅い昼食を食べに行く事にしました。

「美味しい讃岐うどんを食べに行こう！！」
ということになり、お気に入りの小さなうどん屋さんに向かったのですが、お店に着くと駐車場が満車で止めるところがありません。
周辺をぐるぐる回って様子を見ていましたが、空きそうにないので諦めました。

結局、近くの他のうどん屋さんに行くことに…

こちらのお店は、２時をとうに過ぎていることもあり、お客さんは私たちだけでした。

二人とも、「今日のおすすめ・天おろし蕎麦」を注文し、待つこと約10分。

キター (^^)/　 美味しそう〜(^^)

ということでこちらの写真をご覧ください↓↓↓

　

大きなえび天ものっかって豪華版です。

蒸し暑い梅雨の時期には、冷たいお蕎麦が嬉しいですね〜

明日は天気が崩れるそうですが、雨もまた好しとしましょうか

GWT グループワーク・トレーニング in 愛知

７月５日（日）に、愛知県豊田市でGWT グループワーク・トレーニング in 愛知を開催します。

主催は竹の子会で、講師（ファシリテーター）を務めていただくのはもちろん竹内成彦先生です。

グループワーク・トレーニングは、短期間により深く自分を知るために大変効果的なトレーニングです。
ただ、安全に、より大きな学びを得るためには、ファシリテーターの果たす役割がとても重要なのです。

現役のカウンセラーとして数多く（年間約1000件）の臨床経験を持つ竹内先生のグループワーク・トレーニングに是非参加したいと言う方は、こちらからお申し込み下さい。

ここ最近、竹内先生のグループワーク、傾聴トレーニングは、満員御礼で申し込みをお断りするケースが続いています。
参加ご希望の方は、お早めの申し込みをお勧めします。

もちろん。私、おやじカウンセラーも、スタッフ兼受講者として参加しますよ。

ターミネーター４

先日の土曜日、息子と二人で映画館に行き、朝８時から『ターミネーター４』を見てきました。

ネタバレになるので詳しくは書けませんが、圧倒的な存在感があったシュワちゃんのターミネーターが出演していない分、逆にストーリーの面白さはアップした感じがしました。

と言っても、ちゃんとシュワちゃんのターミネーターも…

ただ、ストーリー展開が少々慌ただしかったような気がしました。
今回の作品は、ターミネーター５、６との３部作になることが決定しているらしいので、次回作を観る前に、ＤＶＤでもう一度観てみたいですね。

梅雨時は休日も雨でつぶれてしまう事が多いので、気分転換に映画鑑賞はいいかもしれませんね。

もしかしたら、今度の日曜はトランスフォーマー/リベンジを観に行くかも知れません。

う〜ん…、どうしても映画館で観るのは洋画ばかりになってしまいますねぇ

最近は、Gyao動画で市川雷蔵主演の「陸軍中野学校シリーズ」を観ているおやじカウンセラーです。

パステルアート体験講座

６月14日の日曜日に、竹の子会主催のパステルアート体験講座があり、私も受講生として参加しました。

詳しい事は、講師を務めていただいた【カウンセリングルームｍｉｎｅ】の渡辺弘子先生のホームページ→こちらの『カウンセラーの日記』をご覧ください。

好きな色のパステルをカッターナイフで削り、その粉を指先に付けて、小さな画用紙に心のままを描いていきます。

楽しい気分とは程遠い最近の私でしたが、パステルで描かれたアート（と言えるのかなぁ…）は不思議なほど明るさを感じさせるものでした。

青い海と青い空の狭間に浮かぶヨットの絵は、頭に浮かんだままの風景を描いてみました。
下手くそな絵ですが、自分なりに気に入っています。

小さな画用紙の中の海と空を眺めていると、心のモヤモヤが少しづつ晴れていくような気がします。

自分の心の中に、あんなにも清々しい風景があるのかと思うと、ちょっとだけ嬉しく思うおやじカウンセラーでした。

携帯ストラップ

私は２年以上前に購入した、防水タイプの携帯電話を使っています。

最近のものと比べると、ずいぶん厚みがあり重たいのですが、とても頑丈で防水機能もあるので、仕事中に現場で持ち歩いたり（取引先の担当者から直接連絡がくる事が多いので…）、アウトドアで遊ぶことが多い私には便利なので、壊れるまで使おうと思っています。

普段は携帯ストラップなどはつけていないのですが、中学生の次男が修学旅行のお土産に、ミッキーマウスのだるまストラップ（鈴になっています）を買ってきてくれたのでつけてみました。

妻と長男にもそれぞれお土産を買ってきてくれました。

次男は、ちょっと食べすぎたり緊張すると、すぐにお腹が痛くなってしまうので、本人も親も少し心配していたのですが、無事に修学旅行から帰ってきました。
とても楽しかったそうです。

☆お土産のミッキーマウスのだるまさんストラップです☆

最近、仕事の事で何かと気に病むことが多く、悩むというよりイライラすることが続いています。

自分がなぜ腹立たしく感じているのか…

どうしたいと思っているのか…

どうすればいいのか…

自分のことなのに良く分からないことだらけです。


小さい会社の管理職なので、色々な仕事をこなさなくてはならないのですが、自分で動くだけでなく、人を動かして仕事を進める事が要求されます。
それが自分の部下なら当たり前のことだし、こんなにイライラすることもないのですが、会社が私に要求しているのは、逆の立場の人間に対してのことなので、なかなか難しいのです。

まぁ、自分がしなければいけないことが何かは分かっているので、覚悟を決めてやるしかないですね。

皆に好かれるために仕事をしているわけではないのですから

梅雨と紫陽花（アジサイ）

東海地方も、来週中には梅雨入りしそうです。

明日は天気が良さそうなので、梅雨入り前の休日をしっかり楽しもうと思っています。

ジメジメして蒸し暑い梅雨の時期は、一年中で最も苦手な季節です。
嫌いなだけでなく、実際に体調を崩したり、なんとなく気分が沈んでしまう事もしばしばです。

まぁ、私ごときに嫌われようが、梅雨にしてみればしっかり雨を降らせてあちこちに潤いを与えるのが役目なのでしょうが…

実際、この時期にジメジメ・シトシト・ムシムシしなければ、それはそれで困る事もありますしね。

今年の梅雨は、少しでも快適に楽しく過ごすように工夫してみます。
とりあえず、我が家の庭に咲く紫陽花でも愛でてみましょう。

　

　

弁当男子

最近「弁当男子」という言葉を目にする事がありますが、私も会社にお弁当を持って行くようになりました。

会社には食堂があり、ご飯と味噌汁は会社が用意してくれます。
おかずはお弁当屋さんが配達してくれるのですが、どうしても揚げ物がメインのコッテリ系が多いのです
揚げ物が嫌いなわけではなく、むしろ好きなくらいで、おまけにいい歳をして食欲旺盛なので、ついついガッツリ食べてしまうのです。

その結果、年齢以外は大相撲の新弟子検査に一発合格間違いなし！！の体形をず〜っと維持し続けています。
いや、むしろ成長し続けているのです

太り過ぎて、趣味の自転車に乗るのも恥ずかしいほどになってしまったので、少しでも何とかしなければと思い、ちょっとだけ食生活を変えることにしたのです。

お昼ご飯におにぎりを作ってもらおうと妻に頼んだところ、長男のお弁当のついでに、余ったおかずで小さなお弁当を詰めてくれることになりました。

最近は、この小さなお弁当と即席の味噌汁とヨーグルトを、職場の片隅にある小部屋で、もそもそと一人で食べています。

少し前から、我が家のご飯は五分づき米を食べているのですが、冷えたご飯を良く噛んで食べていると、思いのほかお腹が膨れるのです。

一人で本を読みながらお弁当を食べていると、のんびり落ち着いた気分になり「もっと早くお弁当にすればよかった」と思っています。

今思えば、食堂はなんだか騒がしくて落ち着かなかったのも、お弁当にした理由かも知れません。

せっかくなので、昔風のアルミの小さなお弁当箱が欲しいなぁ…

カウンセリングの成功と失敗

先週から約３年ぶりに歯医者さんに通っています。
この３年の間に、詰め物が取れたり、小さな虫歯が出来たりしていたので、しばらくは週に１回のペースで通う事になりました。

基本的には医者嫌いの私ですが、歯医者は特に嫌ではありません。
ただ、通うのが面倒なのと、治療の時に痛くされる事を考えると、ついつい先延ばしにしていたのですが、最近は残業もあまりなくて早く帰宅するようになったので、この機会にしっかり治療する事にします。


ところで、最近『カウンセリングの成功と失敗』という本を読んでいます。

カウンセリングの成功と失敗―失敗事例から学ぶ 個人・家族療法

• 作者: 白石 大介
• 出版社/メーカー: 創元社
• 発売日: 1991/04
• メディア: 単行本

ずいぶん前に買って、ひと通り読んでいたのですが、ふと思い立って改めて読み直しています。

と言うのも、たまたま本棚から取り出して開いてみると、箱庭療法の事例が写真で載っていて、読み進めてみるとかなり面白いのです。

サブタイトルに「失敗事例から学ぶ」とあるように、カウンセリングの失敗事例についても、その過程と終了後の考察がしっかり書かれていて、成功事例以上に勉強になります。

おそらく、数年前に読んだ時は表面的な部分しか理解できなかったので、大して印象に残っていなかったのでしょうね。

少し前に（初版1991年です）少し前に書かれたものですが、カウンセリング関連の本では、定番ともいえる本なのでご存じの方も多いかと思います。
成功したカウンセリング以上に失敗事例は勉強になります。
もしも、まだ読んだ事のない方は、一度ご覧になってはいかがでしょうか。